Vortrag - Impulse für ein strukturiertes und verletzungsfreies Training

Wann:                   Samstag 4.3.2017

Wo:                       Schloss Riedegg

Referenten:         Dr. Waldmann Reinhard & Reichör Hannes, PT

8:45 - 9:00                           Begrüßung, Vorstellung

9:00 - 9:45                           Vortrag "Grundlagen des Ausdauer- und Krafttrainings" inkl. Diskussion

9:45 - 10:00                         Erfahrungsaustausch + Kaffeepause

10:00- 11:30                        Workshop "Rumpfkraft-/Stabilisationstraining für Ausdauersportler (Schwerpunkt Radsport, Laufen )"

11:30 -12:00                        Vortrag "Bedeutung der Regeneration im Ausdauersport -  Methoden zur Optimierung"

12:00 -13:00                        Mittagspause ( Catering im Ritterstüberl )

13:00 - 13:30                       Vortrag "Überlastungsschäden am Bewegungsapparat beim Ausdauersportler - Prävention und Therapie" inkl. Diskussion

13:30 - 13:45                       Erfahrungsaustausch + Kaffeepause 

13:45 - 15:15                       Workshop "Ausdauertrainingsformen beim Laufen ( GA1, GA2, EB Intervalle, HIIT ) und deren Auswirkung auf den Bewegungsapparat"

15:15 - 16:00                       Podiumsdiskussion " Wie viel Krafttraining braucht der Ausdauersportler? Welches Kompensationstraining ist sinnvoll " 

16:00 - 16:45                     Workshop " Sinnvolles Dehnen im Ausdauersport - aktuelle Strategien"

16:45 - 17:00                     Abschlussbesprechung, Ausblick

Anmeldung:       oder tel. 07235/62637

Mitzunehmen: Matte & Sportbekleidung

Kosten:              €90.- inkl. Mittagessen & Getränke

Wir freuen uns auf Deine/Ihre Teilnahme!!